Видео с ютуба Lee Grantham Marathon

The Speed Secret Every Runner Gets Wrong

Если вы новичок в беге, начните так.

Единственная необходимая вам ротация обуви: от лёгких пробежек до соревнований.

Большинство бегунов неправильно определяют зону 2, сами того не осознавая.

Почему 22-минутного забега на 5 км достаточно, чтобы подготовиться к марафону менее чем за 3 минуты

От полумарафона менее чем за 85 минут до марафона менее чем за 3 минуты: не совершайте этой ошибки.

Тренируйтесь как спортсмен, питайтесь как спортсмен: как бегуны становятся стройнее без диет

Три типа бегунов – как стать единственным, кто добьётся успеха

10 ошибок на неделе соревнований, которые могут повлиять на ваш марафон

Правда о подготовке к марафону: дело не только в беге

Прорыв марафонского плато: настоящая причина, по которой он наконец достиг отметки 2:48

Эта простая длинная пробежка сделает вас более быстрым марафонцем

Почему 3-часовой пейсер сводит на нет большинство марафонов

10 км меньше 40 за 10 недель — точные тренировки и темп, которые я использовал

Почему 90% бегунов неправильно выбирают тренировочные зоны (исправьте это сейчас!)

Тренировка в зоне 3 — секрет марафона, который вы, вероятно, игнорируете

Ошибка №1 в марафоне, которая стоит вам минут, и как ее исправить

Объяснение темпа бега на длинные дистанции: секрет успеха в марафоне

Легкие пробежки портят подготовку к марафону? Лучше сделайте вот что.

Всего две тренировки, которые вам понадобятся, чтобы побить личный рекорд на дистанции 5 км или д...